كتاب "لا تصدق كل ما تفكر فيه" (Don't Believe Everything You Think) هو من تأليف الكاتب جوزيف نغوين (وليس جوزيف نيوتن)، ويعد أحد أشهر كتب المساعدة الذاتية الحديثة التي تركز على كيفية التخلص من المعاناة النفسية الناتجة عن الإفراط في التفكير.
الفكرة المحورية للكتاب
يرتكز الكتاب على مفهوم أساسي وهو أن "التفكير هو أصل كل معاناة إنسانية". يفرق نغوين بين "التفكير" (Thinking) كعملية عفوية و"التفكير المفرط" (Overthinking) الذي يخلق القلق والشك.
الأفكار ليست واقعاً: يوضح الكتاب أن أفكارنا ليست انعكاساً دقيقاً للحقيقة، بل هي مجرد تفسيرات مضللة غالباً.
المعاناة اختيارية: بينما يكون الألم الجسدي أو النفسي أحياناً حتمياً، فإن المعاناة التي نعيشها من خلال تكرار الأفكار السلبية هي أمر يمكننا إنهاؤه بفهم طبيعة العقل.
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
