كتاب سفاح الفات: لازم تأكل علشان تخس هو دليل عملي لخبير التغذية والرياضة إسلام إدريس، يهدف إلى تغيير المفاهيم التقليدية حول الحمية الغذائية، مؤكداً أن الحرمان والجوع ليسا الحل الأمثل لفقدان الوزن.
محتوى الكتاب وأهدافه
يركز الكتاب على فهم آليات الحرق في الجسم وتفنيد المعتقدات الخاطئة الشائعة حول "الرجيم".
نسف مبدأ الحرمان: يرفض الكاتب فكرة الجوع كشرط للتخسيس، ويشرح كيف يمكن تناول الطعام بطريقة صحية تؤدي لفقدان الوزن.
الفصول والمواضيع: يتكون الكتاب من 20 فصلاً تتناول أسباب السمنة النفسية والعضوية، وتأثير السكر والدقيق الأبيض، وكيفية التخطيط للوجبات وممارسة الرياضة.
تصحيح المفاهيم: يصحح معتقدات مثل ارتباط العرق بالتخسيس، أو فعالية خلطات مثل "الزبادي بالليمون" بمفردها، ويعيد بناء الثقافة الغذائية على أسس علمية.
تجربة شخصية: يشارك المؤلف تجربته الخاصة في خسارة أكثر من 40 كيلوجراماً دون أدوية أو عمليات جراحية.
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
