كتاب "القلق هو العدو" (Anxiety is the Enemy) هو دليل عملي للكاتب نِك ترينتون (Nick Trenton) يهدف إلى مساعدة القراء على التخلص من فرط التفكير والتوتر وضغوط الحياة اليومية.
محتوى الكتاب وأهدافه
وفقاً لمنصة أبجد ودار دون للنشر، يركز الكتاب على تحرير العقل من الأنماط الفكرية السلبية عبر استراتيجيات تستند إلى العلم. وتشمل أبرز محاوره:
29 تقنية عملية: يقدم الكتاب مجموعة واسعة من الأساليب للتعامل مع القلق المزمن والتفكير الزائد.
الوعي الذاتي: يعلم القارئ كيفية التعرف على مشاعره ووصفها بدقة لترويض الجوانب السلبية منها.
بناء الروتين: يتطرق إلى كيفية تصميم روتين صباحي إيجابي لتعزيز السكينة الذهنية ومقاومة التوتر.
إدارة المخاوف: يوضح طرق "جدولة القلق" لفهم المخاوف الداخلية والسيطرة على الإدراك.
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
