كتاب "دليل النجاة الفردية" هو عمل في مجال علم النفس وتطوير الذات من تأليف د. أحمد أبو الوفا، استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين. يهدف الكتاب إلى تقديم "خارطة طريق" للتعافي النفسي من الآثار السلبية الناتجة عن العلاقات غير المشبعة أو المؤذية مع الأهل خلال فترة الطفولة. محتوى الكتاب وأهدافه
يركز الكتاب على مساعدة الأفراد الذين يشعرون بالتيه أو عدم الأمان نتيجة نشأتهم في بيئات أسرية غير ناضجة:
تشخيص المشكلة: يصف الكتاب الشخص الذي عانى في طفولته بأنه يعيش كـ "جندي أو غريق"، باحثاً عن النجاة دون معرفة الطريق إليها.
الاستقلال العاطفي: يشدد المؤلف على أهمية الاستقلال العاطفي عن الأهل، موضحاً أنه ليس بالضرورة استقلالاً مادياً أو مكانياً، بل هو قدرة الفرد على حماية نفسه من التأثيرات النفسية السلبية لبيئته.
الأمان النفسي: يبحث الكتاب في كيفية إيجاد الشعور بالأمان الداخلي في عالم يتسم
أسلوب الكتابة والتقييمات
يتميز الكتاب بأسلوب يجمع بين التحليل النفسي والتبسيط لجعله متاحاً للقارئ غير المتخصص:
منهجية الطرح: يعتمد الدكتور أحمد أبو الوفا على التسلسل المنطقي، حيث يبدأ بشرح المشكلة ثم يقدم حلولاً ونصائح عملية.
السرد القصصي: يستخدم المؤلف حكايات قصيرة وأمثلة واقعية من الحياة اليومية لتقريب المفاهيم النفسية المعقدة.
آراء القراء: حصل الكتاب على تقييمات إيجابية (مثل 5 نجوم في بعض مراجعات فيسبوك)، ووُصف بأنه ملموس ويلامس تجارب الكثيرين الشخصية.
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
