كتاب ابق قوياً: 365 يوماً في السنة (Staying Strong: 365 Days a Year) هو عمل للكاتبة والفنانة الأمريكية ديمي لوفاتو (Demi Lovato)، صدر عام 2013 ليقدم دعماً يومياً للقراء من خلال تجارب المؤلفة الشخصية مع الصحة النفسية والتعافي.
محتوى الكتاب ومنهجيته
يُصنف الكتاب ضمن مؤلفات المساعدة الذاتية والتطوير الشخصي، وقد صُمم ليُقرأ على مدار العام بواقع صفحة واحدة لكل يوم. يتكون كل إدخال يومي من ثلاثة أجزاء رئيسية:
اقتباس ملهم: كلمات لمفكرين أو فنانين أو اقتباسات خاصة بالمؤلفة.
تأمل شخصي: تشارك فيه ديمي لوفاتو دروساً من حياتها وصراعاتها مع الإدمان واضطراب الأكل والاكتئاب.
هدف يومي: تطبيق عملي بسيط يحث القارئ على اتخاذ خطوة إيجابية نحو تحسين حياته.
الأفكار والدروس المستفادة
يركز الكتاب على عدة محاور تهدف لبناء القوة الداخلية، ومنها:
قبول الذات: احتضان العيوب والمميزات والعمل على تطوير النفس دون ضغوط مفرطة.
مواجهة التحديات: اعتبار الألم والظروف الصعبة طريقاً نحو الشفاء وليس سبباً للهروب.
التعافي والنمو: يؤكد الكتاب أن التعافي رحلة مستمرة تتطلب الصبر وتغيير العادات السلبية.
الثقة بالنفس: يشجع القراء على معرفة قدراتهم واستثمار نقاط قوتهم والابتعاد عن المقارنة بالآخرين
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
