كتاب "النجاة في متناول يديك: تفكّر في هذا" هو أحد أشهر مؤلفات المعالجة النفسية الأمريكية نيدرا غلوفر تواب (Nedra Glover Tawwab) المترجم إلى العربية. يتكون الكتاب من مجموعة رسائل قصيرة ويومية وموجزة صُممت لتقديم الدعم النفسي، رفع المعنويات، ومساعدتك على تحقيق النضج والسكينة الداخلية من خلال خطوات عملية.المحاور الأساسية للكتابتحويل التركيز: يوجه اهتمامك نحو نفسك ومشاعرك واحتياجاتك بدلاً من الانشغال بمراقبة الآخرين أو لوم العالم الخارجي.رسم الحدود: يطرح أسئلة جادة وعميقة حول أهمية وضع حدود صحية مع الآخرين لحماية طاقتك النفسية.التحرر من المشاحنات: يدربك على التخلي عن الصراعات غير الجدية وإتقان فن التعبير عن ذاتك الأصيلة دون زيف.لحظات الوعي الصغيرة: يؤكد أن التعافي لا يأتي من تغييرات ضخمة ومفاجئة، بل من ومضات وعي يومية تعيد لك سلامك وقوتك.