كتاب "لست بخير ولكن لا بأس بذلك" (I'm Not Okay and That's Okay) هو دليل عملي في تطوير الذات للكاتب ستيف دو بوا (Steve Du Bois)، يهدف لمساعدة الأفراد على التعامل مع تحديات الحياة اليومية باستخدام تقنيات العلاج المعرفي السلوكي.
نبذة عن الكتاب ومحتواه
يركز الكتاب على فكرة أن الشعور بعدم الرضا أو الإحباط هو جزء طبيعي من التجربة الإنسانية، ولا يجب أن يكون عائقاً أمام عيش حياة صحية.
المؤلف: ستيف دو بوا، وترجمه للعربية ماهر حرامي.
عدد الصفحات: 232 صفحة.
الموضوع الأساسي: يقدم الكتاب أدوات "ميكرو-مهارات" (Microskills) عملية للصحة النفسية تساعد في الاستجابة للصراعات الناتجة عن ضغوط العمل، العائلة، أو البيئة المحيطة.
الأسلوب: يتجاوز التقنيات التقليدية ليقدم نصائح سهلة التطبيق تساعد في تغيير الأفكار السلبية لتصبح أكثر دقة وفعالية.
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
