كتاب "عيادة نفسية من داخل غرفتك" هو أحد إصدارات الكاتب نك ترينتون (ترجمة رانيا صلاح)، وصدر عن دار دون للنشر والتوزيع. يُصنف الكتاب ضمن فئة تطوير الذات، ويهدف إلى مساعدة القارئ على ممارسة "التداوي الذاتي" وفهم أفكاره ومشاعره دون الحاجة الفورية لمستشار نفسي في الحالات البسيطة.
محتوى وأهداف الكتاب
يركز الكتاب على تقديم أدوات عملية لاستكشاف الذات والتحكم في المسارات النفسية من خلال عدة نقاط أساسية:
41 خطوة للالتزام الذاتي: يقدم الكتاب خطة عمل لمواجهة الكسل، التراخي، والانسحاب، وحث القارئ على تحمل مسؤولية مشاكله وعلاجها.
تطبيقات العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يشرح الكتاب طبيعة وأثر هذا النوع من العلاج وكيفية تطبيقه ذاتياً لتغيير الأفكار السلبية.
فهم الأنماط الشخصية: يتطرق لثلاثة أنماط للشخصيات في العلاقات، ويوضح الصفات الإيجابية والسلبية لكل نمط.
التعامل مع الطفل الداخلي: يساعد القارئ على التعرف على "المكان المظلم" في الوعي حيث تتخزن المشاعر السلبية، وكيفية تقبلها والتعامل مع "الطفل الداخلي" لكتابة قصة حياة جديدة.
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
