كتاب "علاج التفكير الضاغط: دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر والقلق" هو عمل للكاتب نِك ترينتون (Nick Trenton)، صدرت ترجمته العربية عن دار دوّن للنشر والتوزيع.
محتوى الكتاب وأهدافه
يهدف الكتاب إلى تقديم حلول عملية للأشخاص الذين يعانون من التفكير المفرط (Overthinking) والعقل المشتت، ويركز على النقاط التالية:
6 أساليب عملية: للسيطرة على العقل والتخلص من القلق الضار.
تحويل الأفكار السلبية: تقنيات للإمساك بالأفكار المزعجة وتحويلها إلى صور يمكن التعامل معها بمرونة.
إعادة هيكلة العقل: تجديد طريقة التفكير لزيادة الوعي الذاتي بدلاً من جلد الذات.
التفكير الاستباقي: تقديم طرق للتعامل مع الضغط العصبي الناتج عن التردد المستمر.
.png)
.png)
تثبيت تطبيق "MAXMALL"
